Episode Transcript
Episodio 5 ¿Estás enfermo y cansado de estar enfermo y cansado?
Hola chicos, de vuelta otra vez. Espero que lo estés haciendo muy bien y que hayas disfrutado de tu tiempo libre el 4 de julio.
Como prometí anteriormente, nos sumergiremos en las profundidades de Mindset.
¿Qué es Mentalidad? Las mentalidades son creencias: creencias sobre ti mismo y tus cualidades más básicas.
Estaba tratando de no sonar clínico y seco, así que aquí vamos.
Como toda historia, debemos empezar por el principio o al menos por la causalidad inicial.
Nuestros valores fundamentales son sentimientos arraigados. Nuestra mentalidad proviene de nuestros sentimientos, y la investigación sugiere que algunos sentimientos son genéticos de nuestros antepasados.
Uno de esos estudios incluyó la empatía. Hace quince años, un equipo de científicos de la Universidad de Cambridge desarrolló el cociente de empatía (EQ), una breve medida de empatía autoinformada. El EQ mide ambas partes de la empatía.
La empatía tiene dos partes: la capacidad de reconocer los pensamientos y sentimientos de otra persona y la capacidad de responder adecuadamente a los pensamientos y sentimientos de otra persona. El primero se llama 'empatía cognitiva', y el segundo es 'es empatía afectiva'.
Así que puedes ver si a alguien no le importa cómo se sienten los demás o no sabe cómo responder a los sentimientos de los demás, esto puede causar una mentalidad indeseable.
Y dependiendo de cuánta interacción tengan con los demás, los efectos pueden ser horribles.
En una nota al margen, es esencial conocer sus valores fundamentales y cualquier otra persona con la que desee interactuar.
Algunas personas pueden creer que no vale la pena considerar a otra persona. En comparación, es posible que otros no sepan cómo afectan a alguien, pero están dispuestos a aprender y cambiar.
Así que de todos modos, mentalidad. Las creencias son adquiridas por los padres, la cultura, el medio ambiente y nuestro tiempo en la historia. Sin un esfuerzo consciente para modificar nuestras creencias, podemos pasar de ocho a ochenta años y sentir lo mismo acerca de todo.
Quiero presentar tres perspectivas críticas sobre Mindset.
Los aprendizajes de neuroplasticidad, fijos y de crecimiento son los que exploraremos.
La neuroplasticidad es la capacidad del sistema nervioso para cambiar su actividad en respuesta a estímulos intrínsecos o extrínsecos mediante la reorganización de su estructura, funciones o conexiones después de lesiones, como un accidente cerebrovascular o una lesión cerebral traumática (TBI).
Eso es un bocado.
Una forma más fácil de pensar en esto es como un sendero en el bosque. A medida que más personas recorren el mismo sendero, se desgasta. O, como un surco delgado donde las ruedas se han desgastado, esto se convierte en un camino de menor resistencia.
En este punto, no estamos pensando, solo haciendo.
Una nueva avenida hará un nuevo sendero. Cambiamos nuestro estado de pensamiento de la misma manera. Algunas de las formas en que podría promover la neuroplasticidad incluyen:
Tomar nuevas rutas. Cada nueva experiencia puede mejorar la capacidad de cambio de su cerebro.
Mover. Una revisión de la literatura de 2018 mostró que el ejercicio físico puede promover la neuroplasticidad.
Practica la meditación.
Aprende una nueva habilidad.
Descansar.
Carol Dweck ha realizado numerosos estudios sobre Mindset. Carol Dweck ha determinado que los humanos habitan en una mentalidad de aprendizaje fija o de crecimiento.
La mentalidad fija de aprendizaje es como alguien que aprende español para obtener una calificación. Una vez que obtienen la calificación, eso es todo para español.
El modelo de aprendizaje de crecimiento es alguien que aprende español, viaja a España, habla con todas las personas de habla hispana que puede, abre una tienda en España y se casa con una mujer española. Así uno y así sucesivamente.
El aprendiz fijo cree que está limitado. Mientras que el aprendiz de crecimiento cree que puede aprender algo nuevo siempre que sea mentalmente capaz. Este último persigue la Maestría pero también entiende que la Maestría no es un destino sino un viaje de por vida.
He incluido mucha información. Todo esto se vinculará con el poder del "No" cuando combinemos todas las herramientas. Un maestro constructor utilizará muchas herramientas para crear su obra maestra.
Puedes ver por qué nadie puede decir que actuaré o lo haré de manera diferente. Y tener cambio inmediato. Y en esto, puedes ver por qué tampoco podemos simplemente decirle a alguien que cambie.
Todo acerca de nuestras vidas es un tapiz entretejido de acciones. No importa si nos movemos conscientemente con un propósito o tropezamos con el piloto automático; las acciones todavía ocurren.
El poder del "No" es indispensable. No importa si sabes lo que es bueno o malo para ti si no puedes decir "No" a lo malo y "Sí" a lo bueno.
Con todo este asunto de la mentalidad, puede parecer confuso o abrumador.
Pero no es porque una evaluación y un análisis precisos del valor central nos brinden un fácil acceso.
Si te parece bien, es por eso que mi enfoque de Life Coaching logra resultados notables siempre que haya compromiso y aceptación del proceso.
Tienes razón si crees que tendrás éxito o no crees que lo harás.
De todos modos, volvamos a Mindset. No estoy diciendo que no puedas pasar la vida en piloto automático. Pero recuerdo que un reloj roto da la hora correcta dos veces al día. Sin embargo, no querrás ajustar tu horario a ese reloj.
No sé ustedes, pero vi un montón de razones para salir del piloto automático. Y mi vida cambió en cada detalle a medida que mejoraba cada vez más en no usar el piloto automático.
Cuando puedes entender el priPrincipios de Mentalidad en ti mismo, lo verás en los demás porque todos somos humanos.
La comunicación en tu trabajo y con familiares y amigos será satisfactoria y objetiva. Comprenderá por qué debe interactuar con algunas personas y evitar a otras.
Ahora está listo para el próximo capítulo de su evolución. Ahora está listo para ingresar al mundo de la comunicación efectiva.
Espero que hayas disfrutado de nuestro viaje hasta ahora. Y espero charlar contigo pronto.
Y como siempre:
Por favor, recuerda amarte a ti mismo. Usted no está solo. Eres relevante y digno.
¿Qué hay sobre eso?
