Episode Transcript
Episodio 21, ¿Tus sistemas te están asfixiando?
Nuestra vida son sistemas y estrategias.
No sé ustedes, pero yo tenía dos complejos persistentes sobre sistemas y estrategias. En primer lugar, me sentí encerrado. Tenía que haber más espacio para la creatividad. Y parecía que podría haber sido más interesante. En segundo lugar, cuando pensé en sistemas, pensé en Windows o en la fabricación en un entorno empresarial.
No me di cuenta de lo equivocado que estaba. Cada aspecto de nuestras vidas son nuestros sistemas y estrategias. Y una vez que seas consciente de tus sistemas de operación, te empoderarás de maneras increíbles.
¿Alguna vez te has levantado y te has sentido genial sin motivo aparente? ¿O realizó una tarea y todo salió "perfecto"? Sólo para descubrir que no podías obtener el mismo resultado a voluntad. O nunca más.
Mucho de lo que hacemos en la vida es automático. En otras palabras, estamos haciendo cosas sin ser conscientes. Algunas cosas están bien en este estado.
Imagínese ser consciente de la sangre que fluye por su cuerpo, de cada latido de su corazón y de millones de otras funciones. Estaríamos demasiado distraídos para lograr incluso las cosas más fáciles.
Sin embargo, es necesario ser consciente de todos los aspectos si realiza tareas por primera vez. Porque si lo haces bien, necesitas poder repetir las operaciones de la misma manera para obtener el mismo resultado. Y si hay un problema, puedes ajustarlo fácilmente de forma adecuada.
Puedes ver las ventajas inmediatas. Pero le presentaré las propiedades "imprescindibles" y "imprescindibles" de ser consciente de sus patrones y estrategias.
Todo el mundo preferiría estar feliz que triste. O tranquilo en lugar de ansioso.
Y más confiado que temeroso. Quizás te estés preguntando, pero ¿qué tiene esto que ver con los sistemas y las estrategias?
Por favor dame un momento para explicarte. Bien, tomemos algo tan simple como levantarnos de la cama y usar el baño. Hay varios "ingredientes" sencillos para esta acción. Primero debes darte cuenta de que necesitas ir al baño. Luego, levántate y ve al baño. Ajusta tu ropa. Luego, asume la posición adecuada y utiliza el baño.
Sencillo, hasta el extremo derecho. Pero, ¿qué pasaría si te dieras cuenta de que necesitas ir al baño y hicieras tus necesidades en ese momento? Alternativamente, si fueras al baño, te sentaras en el inodoro sin arreglarte la ropa y orinaras, ensuciarías tu ropa.
Existe un sistema específico para todo lo que hacemos. Y cada resultado de nuestras estrategias es acertado, equivocado o un poco de ambas cosas. Mi mamá me recordaba que cualquier cosa que valga la pena hacer, vale la pena hacerlo bien. Además, no sé ustedes. No me gusta repetir algo porque no obtuve el resultado deseado la primera vez.
Gracias por aguantar conmigo. Este es mi punto: existen sistemas para que seas feliz. Existen sistemas para ser productivo y motivado.
Sin embargo, existen estrategias para ser infeliz y no productivo.
Estas son las cosas que exploraremos. Cada uno tiene su definición de éxito, productividad y felicidad. Entonces, no entraremos en el micro porque las respuestas siguen siendo las mismas.
A menudo creemos que somos pensadores independientes. Y somos los mayordomos de nuestra vida. Sin embargo, la mayor parte de lo que hacemos proviene de respuestas programadas de una forma u otra durante la mayor parte de nuestras vidas.
Así como los colores provocan reacciones fisiológicas, como afirma
El psicólogo suizo Carl Jung, basándose en el trabajo de Hipócrates, definió los cuatro temperamentos en términos de colores: azul frío, verde tierra, amarillo sol y rojo fuego.
Además
Rojo: Pasión, Amor, Ira.
Naranja: Energía, Felicidad, Vitalidad.
Amarillo: Felicidad, Esperanza, Engaño.
Verde: Nuevos comienzos, abundancia, naturaleza.
Azul: Tranquilo, Responsable, Tristeza.
Púrpura: creatividad, realeza, riqueza.
Las corporaciones utilizan colores para crear emociones al vender productos. Y para llamar la atención de un cliente potencial. Las empresas pagan millones para saber cómo organizar sus estantes de mercancías para que usted compre usando colores.
Los colores son desencadenantes. Los desencadenantes conducen a la acción.
Todos tenemos acciones relacionadas con desencadenantes. Las acciones son útiles o perjudiciales. En consecuencia, es de suma importancia que reconozcamos la asociación.
Afortunadamente, podemos crear nuestros desencadenantes y asociar reacciones y acciones personalizadas que nos serán útiles.
Tomar conciencia de nuestros factores desencadenantes es el primer paso. Por ejemplo, si descubres que estás en un estado particular y luego, por un pensamiento o interacción con una persona, lugar o cosa, te encuentras en otro estado mental.
Eso es un detonante. Las acciones asociadas pueden ser ira, frustración u odio. Su respuesta puede ser: "No tuve otra opción" o "Me obligó a hacerlo".
Previamente habías programado tu mente para activar una rutina de forma autónoma desde el disparador.
Para nosotros, puede incluir una bebida cuando estamos estresados, enojo por una exposición particular o comida cuando estamos deprimidos.
Podemos utilizar los factores desencadenantes para que sean útiles, no perjudiciales. Por ejemplo, es posible que no esté satisfecho con su vida. Y cada vez que llega una factura, mirasOk, en las redes sociales y comienza a comparar, o alguien es crítico contigo. Empiezas a atacarte a ti mismo.
Podemos cambiar esto para siempre. Encuentra de tres a cinco ocasiones en las que te sentiste fantástico acerca de la vida. Puede ser una fiesta cuando tengas cinco años. O el primer beso. O un abrazo de la abuela. No importa mientras te sientas extasiado en ese momento.
A medida que profundizas en ese hermoso momento y revives los sentimientos, date palmaditas en la frente o en el hombro o aplaude. ¡Y grita que sí!
Ahora, repita para cada recuerdo satisfactorio.
La próxima vez que sienta negatividad, actúe rápidamente aplaudiendo o dándose golpecitos y gritando que sí.
Con el tiempo, podrás darte golpecitos o aplaudir. Y desencadenarás el consuelo y la ayuda de tus sentimientos de ayuda. Y deshazte permanentemente de los sentimientos nocivos.
Los pensamientos negativos que desencadenaron acciones destructivas ahora son cosa del pasado.
Nunca es una buena idea luchar con pensamientos o sentimientos. Debido a que los sentimientos y pensamientos son fantasía, es como descubrir cómo usar el dinero de un sueño para pagar una factura.
Nuestros cuerpos y mentes tienen su forma prescrita de hacer las cosas. En lugar de intentar luchar contra nuestra estructura natural, ¿por qué no utilizarla a nuestro favor? Nunca maldigas la lluvia ni intentes esquivar las gotas de lluvia. Sólo usa un paraguas.
Implemente algunas de estas estrategias para cambiar su vida de forma permanente.
Te prometo que tienes el poder de hacer un cambio enorme en tu vida. Lo vales.
Bueno amigos, hasta la próxima.
Por favor recuerda amarte a ti mismo. Usted no está solo. Eres relevante y digno.
¿Qué hay sobre eso?
