Episode Transcript
Bienvenido Bienvenido. Espero que todo esté bien contigo, tu familia y tus amigos. ¿Eres capaz de aprovechar la información? ¿Eres capaz de hacer cambios en tu vida? No se preocupe si los cambios parecen pequeños porque incluso una pequeña victoria marcará una gran diferencia.
Cuando viajas en un avión, con un ajuste de unos pocos grados, si recorres una distancia de unos miles de kilómetros terminarás en un país diferente.
Bien por ti, y celebra cada victoria. Incluso el no ganar debe aceptarse ya que deben respetarse los esfuerzos honestos. Después de todo, lo intentaste.
Otro efecto podría ser el secuestro de su sistema de navegación.
Es increíble lo que le sucede a tu mente y cuerpo cuando tomas una decisión. Y durante y después de eso, esos pensamientos se convierten en acción.
Puede estar experimentando un aumento hormonal o puede estar sufriendo por la ausencia de un aumento hormonal. Por supuesto, no podemos usar esto como una excusa para el comportamiento autodestructivo. Pero conocer los efectos de las sustancias químicas producidas por nuestro cerebro y nuestro cuerpo puede ayudarnos a crear una vida mejor para nosotros y las personas con las que interactuamos.
Por ejemplo, si te estresas por todo
Debido al estrés, el cuerpo activa las glándulas suprarrenales. Las glándulas suprarrenales secretan hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol en el cuerpo. El cortisol es esencial para la regulación de la presión arterial y el funcionamiento normal de muchos sistemas del cuerpo, incluidos el corazón, el sistema circulatorio y la reproducción masculina.
Entonces, su flujo sanguíneo fluctúa, lo que provoca una oxigenación anormal en su cuerpo. El cerebro necesita un suministro regular de oxígeno. Sus glóbulos rojos necesitan oxígeno para funcionar correctamente. Las células requieren oxígeno para el metabolismo, que produce dióxido de carbono como producto de desecho.
Entonces, como puede ver, la ansiedad y el estrés generan respuestas automáticas de su sistema. Sin embargo, ustedUno puede tomar una acción tan simple y efectiva como respirar lenta y profundamente y animar durante los episodios.
Haga una pausa de uno o dos segundos entre ellos, luego tome tres o cuatro respiraciones rápidas. Su sistema se sorprenderá y lo ayudará a salir del estado inducido.
Por supuesto, no todas las hormonas autoinducidas son malas.
Durante la actividad sexual, a medida que se libera la oxitocina, "actúa como un superpegamento emocional entre las parejas". Por el contrario, la vasopresina parece afectar más a los hombres, lo que "ayuda al hombre a vincularse con su pareja e induce un instinto protector hacia su pareja e hijos".
Entonces, señoras, si se preguntaban por qué no pueden olvidar al tipo con el que se acostaron, ahora saben por qué. No estoy aprobando este comportamiento, pero el acecho, los arañazos en los autos y los incidentes violentos también pueden ser causados por una falta de disciplina emocional y una oleada masiva de vasopresina.
Muchas clientas y amigas se han enfrentado al problema de la adicción a la pornografía y la infidelidad de sus hombres. A menudo sienten que el hombre es un "maníaco sexual" incontrolable y no entienden por qué busca otras vías cuando no quiere satisfacer sus deseos sexuales.
“El problema es que cuando un hombre tiene un orgasmo, la principal hormona que libera es la dopamina, la hormona del placer. Y este auge puede ser adictivo”, dice el Dr. Ghosh. Esta es la razón por la que tantos hombres sufren de adicción al sexo.
Además, si hay poco o ningún disfrute en otros aspectos de la relación. El sexo representa la principal liberación de dopamina. Si esto no se reconoce, la mujer pensará, he rechazado lo que hice. Pero ella lo está privando de una fuente de hormonas adictivas. Me especializo en comunicación como coach de comunicación con experiencia. He revelado soluciones de comunicación mutuamente beneficiosas para una variedad de parejas.
Muchos de ellos fueron capaces de dinamizar una relación diez veces mejor que antes.
tu cuerpoProduce hormonas del estrés (cortisol y adrenalina) en respuesta a una amenaza o miedo (real o percibido). Estas hormonas esteroides lo ayudan a sobrellevar la situación y prepararse para la acción. Si no hay nada que hacer, seguirás sintiéndote ansioso.
Puede pensar en ello como presionar el pedal del acelerador/acelerador mientras mantiene presionado el pedal del freno.
Este estado a menudo se denomina modo de "lucha o huida". Pero en realidad, se describe mejor como modo de "lucha, huida o congelación".
Cuando experimenta miedo real o imaginario, su amígdala (un pequeño órgano en el medio de su cerebro) entra en acción. Esto alerta a su sistema nervioso, lo que desencadena la respuesta de miedo de su cuerpo. Se liberan hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina.
Luego, el problema se convierte en el lóbulo frontal, que se encuentra en la parte posterior de la frente, que realiza la mayor parte del pensamiento complejo como la planificación, la visualización, la toma de decisiones y el razonamiento se vuelve menos activo.
La forma en que la naturaleza nos ayuda es que si estás a punto de ser atropellado por un automóvil o atacado, este no es el momento de comenzar una discusión. Es hora de irse. El flujo de sangre a los músculos y nervios de las piernas y los brazos se acelera para que pueda activar la acción.
Como puede ver, cuando se producen pensamientos y acciones en nuestra vida, se producen muchas acciones y reacciones. Nuestro comportamiento físico debe abordarse para una salud mental, emocional, física y social saludable.
¿Puedes ver por qué decir "no" puede ser tan difícil? Pero, ¿puedes reconocer la importancia de poder establecer límites de "no"?
La próxima vez, exploraremos los peligros de la adicción hormonal.
¿Aprendiste algo importante de nuestro chat? Eso espero porque este tipo de comprensión ha cambiado mi vida por completo. Y puede hacer lo mismo por ti.
Espero que continúes mi viaje conmigo. mientras tratamos de entender quiénes somos y quéSí, podemos reemplazar el drama, la infelicidad, la depresión, la ira, la confusión y la preocupación con una vida feliz, pacífica y plena.
Bueno, mis amigos, gracias de nuevo por unirse; hasta la próxima
y como siempre:
Por favor, recuerda amarte a ti mismo. No estás solo. Eres relevante y digno.
¿Qué hay sobre eso?
